Exercícios para um Corpo SAUDÁVEL!

Olá Miaus, hoje trago-vos alguns exercícios para tonificar barriga !



Nós temos a ideia que fazer abdominais é o melhor para ficar com uma barriga lisa, mas infelizmente uma barriga lisa é 10% exercício e 90% alimentação, temos de ter uma boa alimentação para uma barriga lisa!

Digam não aos refrigerantes, a comidas pré feitas, e tudo que contenha conservantes são os principais motivos para se ganhar barriga!
Nada de bebidas alcoólicas, e nunca comer algo pesado depois das nove da noite.


Isto é um bom plano de exercícios para uma barriga lisa, por exemplo a posição de prancha ( como se fossem fazer flexões de braços) trabalha muito a zona abdominal, os agachamentos também e os exercícios que vêm em cima também!

Experimentem meninas, o vosso corpo agradece!

Ao longo da próxima semana vou postando mais exercícios para tonificar pernas e o rabo, deixem a vossa opinião em baixo nos comentários e na barra de reacções!

CONVERSATION

5 comentários:

  1. Obrigada pelas dicas! Eu já conhecia estes exercícios e os seus benefícios mas, é sempre bom relembrar :)

    http://morningdreamsfree.blogspot.pt/

    Sofia Silva

    Beijos*

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    1. Obrigada pela opinião!
      beijinhos

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  2. Fico á espera do post para tonificar pernas e rabo :) eheh

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    1. Está agendado para sexta feira ao meio dia e vinte linda haha

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Agradeço todo o carinho que têm por mim e prometo responder ao vosso comentário assim que puder *-*