Olá Miaus, hoje trago-vos alguns exercícios para tonificar barriga !
Nós temos a ideia que fazer abdominais é o melhor para ficar com uma barriga lisa, mas infelizmente uma barriga lisa é 10% exercício e 90% alimentação, temos de ter uma boa alimentação para uma barriga lisa!
Digam não aos refrigerantes, a comidas pré feitas, e tudo que contenha conservantes são os principais motivos para se ganhar barriga!
Nada de bebidas alcoólicas, e nunca comer algo pesado depois das nove da noite.
Isto é um bom plano de exercícios para uma barriga lisa, por exemplo a posição de prancha ( como se fossem fazer flexões de braços) trabalha muito a zona abdominal, os agachamentos também e os exercícios que vêm em cima também!
Experimentem meninas, o vosso corpo agradece!
Ao longo da próxima semana vou postando mais exercícios para tonificar pernas e o rabo, deixem a vossa opinião em baixo nos comentários e na barra de reacções!
Obrigada pelas dicas! Eu já conhecia estes exercícios e os seus benefícios mas, é sempre bom relembrar :)
ResponderEliminarhttp://morningdreamsfree.blogspot.pt/
Sofia Silva
Beijos*
Obrigada pela opinião!
Eliminarbeijinhos
Fico á espera do post para tonificar pernas e rabo :) eheh
ResponderEliminarEstá agendado para sexta feira ao meio dia e vinte linda haha
Eliminarahahah, esta bem :)
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